自粛生活を利用して。
こんにちは。
蔓延防止措置期間の自粛生活の過ごし方
皆さんどうされていますか？
少しでも楽しく有意義に過ごせる様工夫してしていらっしゃる方も多いようです。
私は・・・飲み会や会食が少ないチャンスを利用して「ファスティング」をする事にしました。
ファスティングは一定期間固形物を取らないことで内側からキレイに痩せる美容やダイエットです。
効果は個人差があるかと思いますが
・代謝が上がり減量できる
・デトックス効果で体がリセットされる
・ホルモンバランスが整う
・目覚めがよくなる
・お肌の調子がよくなる
などの効果があるそうです。
芸能界でも理想の体型を維持するためや美容のため行う方も多いそうですよ。
私の場合はファスティングドリンクを使って
準備食期間2日間、断食期間5日間、回復食期間3日間のトータル10日間で行います。
さて、今回は何キロ落とせるかな？どんな効果があるか楽しみです。
（記事：久富）
